การกินอาหารที่ผิดหลักอาจทำให้เป็น โรคนอนไม่หลับ ได้ !!

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ด้านจิตที่อาจจะมีการเกิดขึ้นจากอาการเคร่งเคลียดหรือโรคเครียด ที่เกิดขึ้นมาจากความรู้สึกที่ไม่ดีที่อาจมาจากปัจจัยภายนอกหรือข้างใน ที่ทำให้มีการเกิดโรคเครียดนี้ขึ้นมาก็เลยเป็นอีกหนึ่งในมูลเหตุที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคนอนไม่หลับ และก็ในตอนนี้โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่เกิดสังกัดพลเมืองเมืองไทยจำนวนไม่ใช่น้อยที่เกิดขึ้นจากสภาพการณ์ห้อมล้อมทางด้านสังคมที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ไม่ว่าจะคือเรื่องของการทำงานที่จำต้องทำอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน หรือวิธีการทำธุรกิจที่จำเป็นที่จะต้องมีการแข่งขันกันอย่างหนักที่เกิดจากตอนนี้ได้มีการเริ่มทำธุรกิจเกิดขึ้นเยอะมากๆทำให้จะต้องมีเรื่องที่จำต้องคิดตลอดจน เวลาพักผ่อนน้อยเกินไปทำให้นอนไม่หลับได้ ซึ่งผลพวงจากโรคนอนไม่หลับเองก็ส่งผลต่อระบบร่างกายหรือการใช้ชีวิตในทุกวันที่จำต้องจำเป็นจะต้องในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการออกไปดำเนินงานหรือทำธุระ ก็เลยควรมีการพักผ่อนหย่อนใจที่จำต้องพอเพียงถ้าหากมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียงอาจส่งผลให้ร่างกายกำเนิดอาการเหนื่อย เมื่อยเรียกตัว หรืออาการเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นง่ายดายเสียยิ่งกว่าธรรมดาทำให้ระบบอื่นๆเองก็มีผลเสียทำให้ร่างกายปฏิบัติงานแตกต่างจากปกติ บางทีอาจจะมีผลนำไปสู่โรคอื่นๆตามมาไม่ว่าจะจับไข้หวัด โรคความจำไม่ดี โรคเครียด หรือโรคเศร้าหมอง ปวดศรีษะไมเกรนได้ ก็เลยจำเป็นต้องที่จำเป็นต้องรักษาอาการโรคนอนไม่หลับตั้งแต่ต้น ซึ่งแนวทางซึ่งสามารถแก้ลักษณะของโรคนอนไม่หลับนั้นสามารถทำเป็นกล้วยๆโดยกระบวนการทานอาหารจำพวกพวกนี้ 1. ดื่มเครื่องดื่มชนิดนม การดื่มเครื่องดื่มจำพวกนมนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนให้ดีขึ้น เป็นผลมาจากสินค้าหรือเครื่องดื่มที่ทำมาจากนมนั้นมีส่วนในเรื่องเกี่ยวกับการบำรุงแคลเซียมที่มีส่วนช่วยสำหรับในการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวเนื่องกับการพักผ่อนหย่อนใจ โดยมีชื่อว่า เมลาโทนิน  2. กินอาหารชนิดผักใบเขียวหรือผลไม้บางจำพวก การกินผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารธาตุแมกนีเซียม โพแทสเซียมรวมทั้งแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการนอนให้ดีขึ้น ด้วยเหตุว่าในสารอาหารธาตุกลุ่มนี้มีส่วนช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเสริมฮอร์โมนที่ช่วยสำหรับการนอนจากแคลเซียม รวมทั้งช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในระบบร่างกายจากแมกนีเซียมและก็โพแทสเซียม รวมทั้งผลไม้บางจำพวกชนิดเบอร์รี อย่างเชอรี่ที่มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนที่มีสารเมลาโทนิน แล้วก็กล้วยที่มีส่วนของสารโพแทสเซียมรวมทั้งแมกนีเซียม ช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น 3. รับของกินจำพวกถั่ว การกินถั่วเองก็มีส่วนประกอบของแมกนีเซียมรวมทั้งแคลเซียมด้านในตัวอยู่มากมาย ซึ่งทำให้การนอนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ที่เกิดจากการกินของกินจำพวกกลุ่มนี้มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนให้ง่ายเพิ่มขึ้นรวมทั้งลดสถานการณ์การเกิดโรคนอนไม่หลับได้อย่างดีเยี่ยมซึ่งในบางบุคคลจะเข้าจิตใจไม่ถูกใช้แนวทางรับประทานยานอนเพื่อนอน แต่ว่าการกินยานอนหลับสม่ำเสมอเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจจะก่อให้กำเนิดอาการที่จำต้องติดยาเสพย์ติดนอน ไม่อาจจะคราวจะหลับด้วยตัวเองได้ โดยเหตุนี้การกินของกินพวกนี้เองหรือการบริหารร่างกายก็มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนแล้วก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นได้…

Read More